de jota efe mi guía

En qué hay que hay que fijarse cuando vamos a comprar una tableta con android para ayudaros a tomar una buena decisión. Los usuarios más avanzados sacarán mejor partido de la casi infinita variedad de opciones de personalización que ofrece Android. iOS, por su parte, tiene de su parte un diseño que es también bastante intuitivo y una gran fluidez. Si nos decantamos por Android, en cualquier caso, hay que pensar que la interfaz variará sensiblemente dependiendo del fabricante. Google Play, tiene a su favor tener el mayor número de aplicaciones disponibles, pero es la App Store la que sigue ostentando el récord de aplicaciones optimizadas para tablets. La oferta de aplicaciones gratuitas en Android es mucho mayor. Por lo que respecta a Windows, hasta ahora se ha sentido cierta limitación en el número de apps disponibles.

Actualizaciones.
Puede que no parezca demasiado importante, pero es algo que se puede acabar sintiendo: no hay que perder de vista que no todas los fabricantes actualizan a la misma velocidad ni con la misma frecuencia sus dispositivos y si nos decantamos por Android podemos encontrarnos con una situación que, dependiendo de la marca y del modelo puede ser muy diferente: los dispositivos Nexus, por ejemplo, reciben todas las actualizaciones directamente desde Google, pero para el resto dependemos del trabajo intermedio que haga el fabricante y no todos son igual de diligentes, baste notar que sólo la Nvidia Shield Tablet tiene ya Android Lollipop y que sólo para las Galaxy Tab S y las Xperia Z está confirmada la actualización. No hay que perder de vista, en cualquier caso, que no se trata sólo de la marca de la tableta, sino también del modelo, ya que los de gama alta, como cabe esperar, suelen recibir trato preferencial.

Si dejar de fumar fue uno de tus propósitos de año nuevo en entonces ten en cuenta que el período de abstinencia es distinto para cada organismo y juega un papel determinante en esta nueva lucha por un estilo de vida más sano.

En este período puedes que sientas ganas excesivas por fumar, irritabilidad, aumento de apetito, dificultad para dormir, dificultad para concentrarse, sensación de inquietud y nerviosismo, pero esto irá desapareciendo a medida que pases días sin el cigarrillo. Es desagradable, sí, pero se puede lograr.

Además detalla cómo cambia nuestro cuerpo con el paso del tiempo:

A 20 minutos de dejarlo: La presión arterial y el ritmo del pulso bajan a la normalidad y la temperatura corporal de las manos y pies llegan a un nivel normal.

A 8 horas de dejarlo: Los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan y el nivel de oxígeno en la sangre se incrementa a niveles normales.

A 24 horas de dejarlo: El riesgo de un ataque al corazón disminuye.

A 48 horas de dejarlo: Las terminaciones nerviosas se regeneran y los sentidos del olfato y gusto se normalizan.

2 a 3 semanas de dejarlo: Mejora la circulación y se hace más fácil caminar. Los pulmones trabajan mejor y las heridas sanan más rápido.

1 a 9 meses de dejarlo: Se tiene más energía. Los síntomas relacionados al tabaquismo como tos, congestión nasal, fatiga y dificultad respiratoria mejoran.

Al año de dejarlo: El riesgo de cardiopatía coronaria es la mitad del que alguien que consume tabaco.

A 5 años de dejarlo: El riesgo de padecer cáncer de boca y pulmón se reduce a la mitad.

A 10 años de dejarlo: El riesgo de accidente cerebro-vascular y cáncer pulmonar son similares a los de alguien que nunca ha fumado. Si la fuerza de voluntad no te acompaña, existen distintos tratamientos que ayudan a dejar de fumar.

Dentro de los más exitosos son aquellos que combinan tratamientos farmacológicos y psicológicos de orientación cognitivo-conductual; terapia de reemplazo de nicotina tales como chicles o parches e incluso la hipnosis.